Mengkonsumsi makanan dengan rasa pedas, umumnya memang memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan, terutama bagi pencernaan. Namun tahukah kamu bahwa mengkonsumsi makanan pedas dengan cara yang tepat ternyata dapat memberikan dampak positif loh. Bukan hanya dapat meningkatkan nafsu makan, akan tetapi makanan dengan rasa pedas juga dapat berkhasiat mengatasi keluhan berbagai penyakit loh.
Seperti penurun berat badan, menyehatkan jantung, melancarkan sirkulasi darah dan manfaat lainnya. Bagi kalian yang menyukai makanan pedas dan ingin kesehatan pencernaan kalian terjaga, berikut akan kami berikan tips ampuh mengurangi efek samping saat mengkonsumsi makanan pedas berikut ini.
Hindari Mengkonsumsi Makanan Pedas Saat Perut Kosong
Untuk mengkonsumsi makanan dengan rasa pedas tentunya tidak disarankan dikonsumsi pada saat perut kosong. Karena makanan pedas ini dapat memicu naiknya asam lambung. Sehingga akan membuat perut terasa sakit. Yang lebih parahnya, dapat menyebabkan kondisi pencernaan semakin buruk serta peningkatan intensitas gejala secara medis.
Sesuaikan Dengan Porsi Makan
Bagi pecinta makanan pedas ketika dihadapkan dengan makanan ini, tentunya akan meningkatkan selera makan. Sehingga memicu terjadinya konsumsi berlebih saat mengkonsumsi makanan ini. Mengkonsumsi makanan pedas secara berlebih, tentunya akan berpengaruh buruk. Baik bagi kalian yang memiliki riwayat kondisi gangguan pencernaan ataupun kondisi sehat. Untuk itu, sesuaikanlah dengan porsi makan. Agar manfaat dari makanan pedas ini dapat kalian peroleh.
Sesuaikan Tingkat Kepedasan
Agar pencernaan kalian tidak terganggu ketika mengkonsumsi makanan pedas, sesuaikanlah tingkat kepedasan dengan katahanan tubuh yang kalian miliki. Dan jangan memaksakan kondisi kalian untuk menghindari gangguan pada bagian pencernaan. Seperti yang kita ketahui bahwa saat ini tersedia banyak sekali makanan dengan tingkat kepedasan yang disediakan para pelaku bisnis kuliner.
Stop Makan Pedas Sebelum Tidur
Meskipun makanan pedas dapat menambah nafsu makan, namun perlu kalian hindari mengkonsumsi makanan ini pada saat menjelang tidur. Sebab dalam cabai terdapat senyawa capcaisin yang dapat mempengaruhi kualitas tidur menjadi tidak nyaman dengan adanya perubahan suhu. Tidak hanya itu, mengkonsumsi makanan pedas sebelum tidur dapat meningkatkan risiko refluks asam lambung yang pastinya akan mengganggu kondisi tubuh menjelang tidur.
Minum Air Hangat atau Susu Usai Makan Pedas
Untuk meredakan rasa pedas pada mulut, tentunya meminum air hangat menjadi cara yang efektif untuk menetralisir rasa pedas pada mulut dan membuat pencernaan lebih segar. Namun tahukah kalian bahwa meminum susu usai mengkonsumsi makanan pedas juga dapat meredakan sensasi terbakar usai menyantap makanan pedas loh. Hal ini disebabkan karena kandungan susu memiliki kemampuan mengikat capsaicin serta mengeluarkan senyawa penghasil panas dari mulut.
Tidak Berlebihan Mengkonsumsinya
Walaupun ada banyak sekali manfaat dari makanan pedas, namun mengkonsumsinya secara berlebihan tidaklah disarankan. Terutama bagi mereka yang memiliki riwayat kesehatan pencernaan yang buruk. Tentunya hal ini juga berlaku bagi mereka yang sehat. Karena mengkonsumsi makanan pedas secara berlebihn dapat memicu timbulnya masalah kesehatan pencernan.
Gosok Gigi Usai Makan Pedas
Mengkonsumsi makanan pedas bukan hanya memicu permasalahan pada bagian pencernaan saja. Namun makanan pedas juga dapat menyebabkan mulut menjadi panas dan nafas menjadi tidak segar. Untuk itu sikatlah gigi usai menyantap makanan pedas agar kesehatan bagian mulutmu tetap terjaga.
Makanan pedas bukanlah makanan yang harus dihindari. Tetapi sesuaikanlah dengan porsi serta kondisi kesehatan kalian agar tidak berdampak buruk. Semoga tips ini dapat membantu kalian para pecinta makanan pedas agar tetap sehat.